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 Pr Paul JUNGERS Une quantité insuffisance de boissons est à l'origine d'une faible diurèse et de mictions espacées, peu fréquentes, ce qui donne le temps aux microbes présents dans la vessie de se multiplier (leur nombre double toutes les 20 minutes) : ce phénomène favorise l'apparition des cystites. Il est donc essentiel pour les femmes qui sont sujettes à des cystites d'augmenter le volume de leurs boissons pour émettre au moins 2 litres d'urine par jour et de s'astreindre à vider leur vessie au moins 4 fois par jour. Beaucoup de personnes, surtout les femmes, éprouvent de la difficulté à boire parce qu'elles n'ont pas soif, ou qu'elles craignent de "gonfler", de prendre du poids, ce qui n'a rien à voir avec la consommation d'eau. Les boissons sucrées, gazéifiées ou non, sont souvent jugées plus agréables au goût, mais contiennent une quantité importante de sucre d'absorption rapide, à l'origine d'un apport calorique élevé qui s'ajoute aux calories des aliments solides. A tous les âges, la prise régulière d'eau de boisson, en quantité suffisante, est un geste d'hygiène de vie que la femme ne doit pas négliger.  |