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 Dr Gilbert PERES L'activité sportive est bonne pour la santé, elle apporte à chacun de réels bienfaits, au niveau cardiovasculaire, métabolique, de l'appareil locomoteur, des organes sensoriels… Mais elle peut ne pas atteindre tous ses objectifs si elle n'est pas bien préparée et encadrée, dans un environnement adapté, même pour les "sportifs du dimanche". Le sport n'est pas sans risque, avec des incidents et parfois des accidents, résultant le plus souvent d'erreurs dans les conditions de pratique. Le professionnel de santé joue ici un rôle essentiel. Il faut réaliser un bilan médical préalable à la pratique sportive, a fortiori lors d'une reprise d'activité ; bilan adapté aux risques (hérédité, antécédents et facteurs de risque cardiovasculaire…) d'autant plus nécessaire que le sujet est âgé et peu sportif. L'équipement sportif est-il bien adapté ? Les conditions d'environnement sont-elles favorables à une bonne thermorégulation (ambiance non confinée, ni trop chaude, ni trop humide) ? Le club et l'encadrement ont-ils été bien choisis, ont-ils les moyens de leurs objectifs ? Le médecin saura enseigner les signaux d'alerte (douleurs, sensations de mal-être, soif…) ou mieux, des gestes de prévention, comme bien évidemment d'assurer une bonne hydratation. Il sera rappelé que l'échauffement est un temps important de mise en condition, de la simple mise en jambes jusqu'au véritable rituel d'assouplissements, d'étirements et de concentration mentale. Après l'exercice, le retour au calme, premier temps de la récupération, permet de prendre soin de son organisme. L'hygiène cutanée ne doit pas non plus être omise.  |
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