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QUESTIONS / REPONSES |
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Je mange des légumes et des fruits dans lesquels il y a beaucoup d’eau pourtant j’ai quand même soif, pourquoi ?
En effet, tu as raison, les légumes contiennent beaucoup d’eau, plus de 80%, mais effectivement cela ne suffit pas et c’est pour cela que tu bois aussi de l’eau. L’eau que tu trouves dans ce que tu manges et ce que tu bois doit remplacer l’eau que tu perds en allant aux toilettes, en transpirant et même en respirant ; et cette perte est très importante : environ 2l d’eau au total par jour !
J’ai plus soif quand il fait chaud que lorsqu’il fait froid : pourquoi ?
C’est normal car en été, lorsqu’il fait chaud, tu transpires plus donc tu élimines plus d’eau de ton corps donc tu dois boire plus pour compenser cette perte.
Je n’aime pas tellement boire de l’eau pourtant je sais que c’est important. En plus ce n’est pas toujours facile de boire de l’eau à l’école : comment dois-je faire ?
La première étape est déjà gagnée : tu as compris l’importance de l’eau pour être en bonne santé. Ensuite, à table, il faut te dire que seule l’eau est essentielle. Elle est d’ailleurs agréable à boire car elle n’altère pas le goût des aliments que tu manges. Tu peux garder la possibilité de boire une boisson sucrée de temps en temps à certaines occasions.
Mais essaie de trouver l'eau minérale naturelle que tu aimes : goutte les ! Tu verras, suivant leur composition elles n'ont pas toutes le même gout et tu trouveras ta préférée ...
A l’école, tu peux mettre dans ton cartable une petite bouteille d’eau de 50 ou 33 cl : de cette façon tu as toujours de l’eau à ta disposition sans trop te charger
Que se passe-t-il si je ne bois pas assez ?
Tu te déshydrates et particulièrement si tu ne bois pas après avoir fait du sport : lorsque tu es déshydraté, tu es plus fatigué, tu peux également avoir plus de difficulté à te concentrer.
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